Calentamiento General       

Antes de comenzar es importante saber realmente que es un calentamiento general , la definición mas correcta seria que es el conjunto de actividades o ejercicios de carácter principal y que se realiza antes del calentamiento especifico. Dicho todo esto seria correcto saber como realizar un buen calentamiento general:

Desplazamientos de un calentamiento general

Es muy bueno realizar desplazamientos y en general ejercicios cardiovasculares que aumenten las pulsaciones para seguir con el resto de calentamiento.

Estiramientos influyentes en un calentamiento general: Los estiramientos al igual que los desplazamientos en un calentamiento son un pilar fundamental a la hora de prevenir problemas relacionados.

                                                                                                                      

                     

Realizar actividades físicas completas: Ya sean flexiones , abdominales , plancha , sentadillas o mas actividades relacionadas

  

Al fin y al cabo lo que se debe conseguir con un calentamiento general es preparar lo suficiente al cuerpo como para aguantar un entrenamiento complejo entero y de manera que no se lleguen a sufrir lesiones. También es muy importante ir por partes a la hora de calentar, primero con movimientos simples que aumenten las pulsaciones , luego movimientos de articulaciones para preparar mas aun los tendones y ligamentos acompañados de una serie de estiraciones sencillas y completas para evitar calambres , tirones etc. Por ultimo un ejercicio muscular de intensidad como flexiones , abdominales etc.

     💃  Calentamiento Específico Del Voleibol 💃
  

 Antes de empezar a detallar acerca de como se debe

   calentar antes de realizar el deporte , debemos saber
   
    en que consiste un calentamiento especifico :                 

     como se puede apreciar en la imagen , 
  después  de un calentamiento general es necesario realizar ejercicios propios de un deporte o actividad determinada. Ahora vamos a indagar en el calentamiento especifico del voleibol.   A la hora de realizar el calentamiento , se exigen completar unas series de pasos a realizar obligatorios como: Movilidad muscular , Estiramientos preparados para el  voleibol,Ejercicios simples con intensidad enfocados al voleibol y Ejercicio con materiales específicos como los balones de voleibol. Logrando a si preparar al cuerpo para realizar el deporte y por eso es prácticamente obligatorio realizar estos ejercicios antes de disponerse a practicar voleibol.  

Movilidad Muscular Y Articular

                                         Ejercicios simples con intensidad

  

Materiales básicos para el voleibol

Cada parte del calentamiento es muy importante que se lleve a cabo para evitar posibles calambres , lesiones por sobre entrenamiento , tirones etc.....